Leden 2012

Volnóóó

31. ledna 2012 v 9:54 Deníček
Jéé to je pohodička, dneska mám volno. Vízo dopadlo dobře, 5 dvojek takže spokojená s vyznamenáním :) Poslední 2 noci jsem měla strašně zvláštní pocit. Když jsem usínala cítila jsem něco zvláštního. Nevím jak to popsat jako by se se mnou něco dělo, prostě pocit jako bych cítila že hubnu xD Já vím zní to divně, ale je to hrozně motivující a doufám, že se mi to bude zdát častěji. A další věc, co mě těší, už zase začínám cítit svoje bederní kosti bez toho, abych je hledala v tuku. Mám ze sebe dobrý pocit a těším se na váhu, ale vydržím to do pátku :) Chci to konečně dokázat a získat sebevědomí, které mi chybí :)

Na lačno, teplá voda s medem a citronem.
Snídaně: Banánový jogurt, hruška, teňoučký půlkrajíc chleba s tenkou vrstvou pom. másla

Svačina: aktivia bílá, skořice, 10 rozinek :)
Oběd: čočková polévka, 2 kousky přír. kuř. prsou, 1 brambora, 4 cherry rajčátka, kousek okurky

Samotinká

30. ledna 2012 v 20:49 Deníček
Ach jo, cítím se tak sama. Doma nikdo jen taťka, který sedí celý den u televize. Zítra mám ve škole volno a sedím doma jako pecka, protože nemám ským ani kam jít. Padám do depresí, ačkoliv to nemám ráda. Venku zima nikde nikdo. (No jo, to naše "velkoměsto") Nebaví mě to tu. Chvíli si zacvičím, ale co potom? Nechci sedět u počítače ani si číst ani koukat na telku to už znám!


Snídaně: 2 párky se sýrem, 1/2 krajíce chleba, lžička kečupu
Svačina: pomeranč
Oběd: mistička kuskusu, pomerančová müsli tyčinka, banán
Svačina: Activia napoj jahoda-kiwi
Večeře: Půlka čtverečku buchty (lehká a dobrá :) ), 3 tenké sezamové tyčinky

Cítím se fajn

29. ledna 2012 v 21:42 Deníček
...a tak by to mělo být pořád. Akorát mě pořád trápí rýma, mám rudý nos a pobolívá mě v krku, vždycky když cvičím tak to cítím. Nic příjemného.
Dnes jsem do sebe nalila asi 3l tekutin a babička mi namíchala nějaké bylinky na čaj tak pořád popíjím :) Dala jsem si horkou sprchu, udělala jsem si masku a vidím to tak na postel, po dlouhé době brzy :) V týdnu jak bude čas si udělám nehtíky (dostala jsem na Vánoce sadu na modeláž gelových nehtů). Chtěla bych si udělat normální francii a na to jen něco jednoduchého nenásilného :) kdyžtak hažte návrhy budu jen ráda :) mohla bych sem hodit i nějakou fotku potom :)

Snad zítřek bude taky tak fajn jako dnešek i když moje plánovaná snídaně úplně oukej není xD No mamka prostě koupila moje oblíbené párky ze sýrem, už minule se zkazily protože jsem je odmítala jíst kvůli dietě. No tentokrát by to mamka už asi nepřežila xD a navíc mám na ně děsnou chuť. Doufám, že to nebude moc kalorická bomba xD

Dneska lehký detox

29. ledna 2012 v 10:26 Deníček

Chci se zase cítit skvěle a lehce...

Dnešek si udělám fakt odlehčený, ať se cítím líp. Vím, že když se mi to povede, budu mít motivaci i do dalších dnů :) Dnes jsem si dělala super snídani xD prej dobré na odtučňovací kúru xD No bylo to fakt nechutné xD ale snědla jsem to a nemám vůbec hlad :) Držte mi palce, chci se vrátit zase do starých kolejí, nikdy není pozdě začít znovu. Ale já přece nezačínám znovu mám za sebou už 2kila, které si nenechám nabrat zpátky. A dneska piju piju a piju xD (voda s citronem, neslazený čaj a hlavbne nejake ty bylinky od babičky :) )

Snídaně: kaše z 2PL vloček, 1PL (menší) lněného semínka posypané sezamem a hrstičkou rozinek
Svačina: nic
Oběd: zelí podušené jen s kmínem, 2 bramborové knedlíky, kousek kuř. stehna (libové)
(musela jsem, už tak mám doma peklo)
Svačina: 1pl. chleba s pomazánkou z cottage, kousek okurky


pohyb: 3min rozcvička
20 min aerobik
5 minut posil. břicho
3 minuty stehna
9 minut zumba

28.1.2012

28. ledna 2012 v 10:49 Deníček
Nemocná :( Včera jsem usula o pul desáte po hodině zimnic v peřinách a vzbudila jsem se až v osm ráno s tím, že mi msí být líp, ale nic. Moje váha tomu taky nepřidala. Dneska budu cvičit ať je mi jak je mi! Chci být dokonalá!!!

Snídaně: pudingová kobliha, 1/2 kávového termixu
Svačina: hruška, hrstička mandlí
Oběd: přírodní filety, 1 lžíce br. kaše, salát z peking. zelí, 1 cherry rajčátko :)
Svačina: 100g tvarohu, lžička medu, skořice
Večeře:

váha: 58kg :-(


Změna!

26. ledna 2012 v 19:59 Deníček
Zítra chci jít jako na váhu po tom hnusném týdnu? Ne! Pěkně si napíšu na zítra jídelníček, dneska aspoň hodku cviceni a v sobotu rano nechci videt vic nez bylo minulý týden! Držte mi palečky!

Jídelníček na zítra

Snídaně: odtuč.tvaroh+med+banan
Svačina: pomeranč
Oběd: kuřecí nudličky se šunkou, rýže
Svačina: loupák
Večeře: zapékané rybí filé s brambory a porkem

26.12. 2012

26. ledna 2012 v 16:58 Deníček
Jako bych zapomněla jak se hubne...fááákt si do toho se*u no uvidime zitra na vaze. JInak jsem uplne promrzla sla jsem asi hodinu pesky, protoze minejel autobus az domuuu :(

Snídaně: 1 kobliha :-/
Svačina: jablko
Oběd: 1 karbanatek, 1 brambor
Svačina: 2 polévkové lžíce těstovin s vajíčkem xD
Večeře: 6 pečáků (celé střední brambory), kefírové mléko

Navíc: kinder maxi
Pohyb: 1 hod chůze, 20 min aerobik, 10 min rotačni disk, 8 minut posilování břicho

25.1. 2012

25. ledna 2012 v 16:13 Deníček
Ahojky, já jsem tak unavená, to není možné. Už mě to dojíždění vysiluje. Vidím to zase na spánek, ještě, že se nemusím učit. Přemýšlím, že bych stáhla nějaký nový film - neporadíte mi?

Snídaně: tekný krajíc chleba s tvarohovou pomazánkou (odtuc.tvaroh,cibulka,sladka paprika,cerstva paprika)
Svačina: karamelový puding
Oběd: 2 knedlíky ve vajíčku, mandarinka
Svačina: 2 kiwi
Večeře: sýrová bulka, 5 kolecek salamu, 1/4 papriky, kus okurky , rohlík s máslem a lžičkou nutelly :(

pohyb: chůze, 10min běh, 10 minut rotační disk, 20 minut aerobik, 8 minut posilování břicha

PROČ JSEM TO MUSELA TAK ZKAZIT :( NEOVLÁDLA SE! VŮBEC PROSTĚ! :´-( mrzí mě to!




Šťastná

24. ledna 2012 v 15:48 jídelníček
Hoooolky moje z matiky bude dvoječká, ja jsem šťastná, vyznamenání už mi neuteče známky jsou uzavřené. Tooo mám dobrou náladičku :)

Snídaně: 1/2 rohlíku
Svačina: activia bílá
Oběd: těstoviny zapékané s uzeným masem
Svačina: 1/2 mrkve, 3 růžičky brokolice
Večeře: střední porce rizota z krůtího masa

23.1.2012

23. ledna 2012 v 18:07 jídelníček
Skvělý pocit - vědět, že na zítra do školy nic není. Ták si pořádně zacvičím :) Jinak jsem opravdu ráda, že mám dnešek za sebou. Byl vyčerpávající. Ráno jsem nemohla najít peněženku, takže mi ujel autobus do školy, další už jsem tedas stihla ale měl šílené zpoždění, takže jsem přišla až po začátku druhé hodiny. Pak jsme psali pololetní práci z matematiky, ve které dost plavu.. Tak mi držte palce, ať mi to výjde ještě na dvojku :) Navíc na mě něco leze, tak jsem vážně K.O. Ale to přejde půstím si hudbu a jdeme se hýýýbat :)


Jídelníček

Tento víkend opravdu nedietní :(

22. ledna 2012 v 17:02 jídelníček
Áááá jsem unavená. Od osmi vzhůru, jeli jsme ráno totiž nakupovat a vrátili jsme se až teď. Noo jistěže jsem si zase skoro nic nekoupila :) Ale konečně mám džíny takové obyč z C&A za 98Kč xD Spokojená se svým víkendovým nakupováním v rámci slev :)

Jídelnníček? Otřesný! xD Ale chodit od rána po obchodecha zkouset si obleceni byla docela fuska.

Snídaně: 2 plátky vícezrnného chleba, pom. máslo, 1/4 papriky
Svačina, oběd, odp. svačina - 1/4 porce čínských nudlí, chickenburger, cheeseburger
Večeře: NIC!!!

Já chci nové džíny

21. ledna 2012 v 17:23 Deníček
Ahoj holky, zrovna jsem se vrátila z nákupů, ale jelikož byly otevřené jen 2 obchody a já jsem moc vybíravá a nechtěla si kupovat drahé džíny (co kdybych zhubla a byly mi pak velke, nebo naopak nezhubnu a prosoupaji se mi) , tak jsem nepořídila, ale koupila jsem si hezkou mikču v takku.. Velikost? S :) A zítra zkusím Zlín - tam bude snad větší výběr :) Držte palečky, nebo fakt už nemám v čem chodit :)

Jídelníček? Obyčejný..Nic převratného, ale cítím se dobře a to je pro mě nejdůležitější.

Snídaně: ananasový jogurt linessa 0,1% tuku, 1/4 krajíce chleba tence potřený pom. máslem
Svačina: (nic pozdě jsem snídala)
Oběd: půl misky salátu s kuřecím masem
Svačina:500ml čokoládové mléko, kousla jsem si loupaku (hóóódně kalorická sváča :) )
Večeře: malá porce rizota

Dneska nečekejte nic ukázkového... :D

20. ledna 2012 v 17:04 jídelníček
Jo jooo dneska na to kašlu, je pátek já jsem totálně unavená a slaba dokonce se mi zdá, že na mě něco leze. Ráno jsem byla potěšená ze své váhy, takže si to nechci zkazit, ale za oidměnu si dám takový normální odpočinkový den :) ..jídeníček napíšu,a le bude toho víc :) a ne zrovna dietní :) No co?!

Snídaně: 1/2 plátku vícezrnného chleba - nestíhačka
Svačina: 1 pomeranč, kousek pomela
Oběd: těstoviny, krůtí maso
Svačina: activia, sýrová houska :)
Večeře: miska zeleninového salátu s kuřecím masem, lžička zakys. smetany

Sladkostííí: 2 kinder čokoladky, 1 nějaká sušenka :D né nejsem na sebe naštvaná - stačí si jen pořádně zacvičit (více než obvykle) a je to pryč :) navíc proč se jednou za čas neodměnit...navíc jsou skoro tři ráno a naposledy jsem jedla asi v 19:00 :)

Zvážená

20. ledna 2012 v 6:12 Deníček
Ták jo zrovna jsem se zvážila :) A?
.
.
...jsem překvapená :)

57,7 kg


Jinak přeji všem hezký den :)

19.1. 2012

19. ledna 2012 v 18:03 jídelníček
Domááá konečně :) Půjdu si pomalu chystat něco na véču :) A pak si zacvičím, snad na zítra nic nemám, už nemám sílu se učit :) Cvičíte nějaké cviky na internetu? Kdyžtak poraďte já znám jen hejbejse.tv :)

jídelníček

Snídaně: 1 plátek vícezrnného chleba
Svačina: pomelóó nevím asi 3 kousky:)
Oběd: holandský řízek, trošku bramborové kaše
Svačina: ov. vločky namočené ve mléku, lžička pamp. medu
Večeře: 2 plátky vícezrn. chleba, pom. máslo, kousek papriky, mrkve a okurka

Jen abyste věěděli xD ten chleba je veliký jako chlebíčková veka, né že bych žrala celé krajíce.
Jooo, jsem si vědoma že dneska to není dokonalé, vcelku pozdě večeřím (19:00) a je toho dost, ale dám si dneska aspoň hodinku cvičení :)

18.1. 2012

18. ledna 2012 v 15:52
Ták mám ten šílený školní den za sebou. Každou hodinu nějaká písemka nebo zkoušení děs xD ale mohlo to dopadnout hůř. Co vy? Jak jste na tom se znamkama na pololetí.

Já bych tak šla nakupovat, chtěla bych tolik věcí. Co se týká oblečení, jsem úplny shopaholik xD ...ale fakt je to hrozné, já mít prachy tak už letím. Je tolik věcí co bych chtělaaa :( :)

Doufám, že dnes už si pořádně zacvičím, ať na té vaze v pátek uvidím nějaké hezké číslo :)

Snídaně: 1 plátek vícezrnného chleba
Svačina: 3 kusy pomela (měsíčky zdní blbě, když je to tak velké)
Oběd: 2 kopečky rýže, kuřecí čína
Svačina: 3/4 jahodového jogurtu (jak jsem viděla obsah tuku, přešla mě chuť)
Večeře: Zeleninový salát (paprika, okurek, cibule), 1 malý plátek vícezrnného chleba (už od konce)

Večeře?

17. ledna 2012 v 18:28 Deníček
Jo jsem po večeři xD dalo by se říct zpařila jsem si brokolici že si ji p osypu jen tak sýrem a dám zapéct xD ovšem eidam došel xD tak jsem si dala na psorák trošku mléka, že v něm rozpustim light sýr který jsem si dnes koupila a trošku nivy, sýr prostě nikde v lednici není, v tašce kterou sjem měla taky ne, tak já nevím. No dala jsem do toho mléka tu nivu a platek sunky na kousky a nejak to bez toho syra nezhoustlo takze jsem v tom nastvane pohazela tu zoarenou brokolici 3 kousky jse se odvazila snist a vyhodila jsem to xD No rposte skvela večeře. Brokolice zalitá omáčkou s nivy a šunky xD Tak jsem bohužel sáhla po pečivu (viz jídelníček - níže)

17.1. 2012

17. ledna 2012 v 16:20 jídelníček
Ahojky holky, tak co, jak se vede s hubnutím? :) Já jsem se sebou jakš takš spokojená. V pátek si chci stoupnout na váhu - jen nevím na jakou když si ta moje dělá co chce :)
Nebýt školy hned si jdu zacvičit mám chuť do pohybu, prostě mě to hubnutí baví - snad si to i užívám.. No jo mám motivaci :) Snad mi to vydrží :)
Uvažuju o tom že udělám jen jednu rubriku místo deníčku a jídelníčků stejně to píšu do jednoho :)
Docela jsem z toho hubnutí po té dlouhé době vypadla tak mám na vás pár otázek, budu ráda když mi poradíte.. :)

*Používáte na hubnutí něké doplňky? Vitamíny, vlákninu, různé náhražky, čaje atd..právě nevím co tak se ptám. Jestli máte něco osvědčeného.
*Jakým způsobem zhubnu přes boky?
*Znáte nějaké jednoduché tipy na večeři? Nikdy nevím co si dát :) (Vím že sjou důležité bílkoviny, nic sladkého, hodne zeleniny :) ale cooo?)


Dnešní jídelníček

Snídaně: 2 plátky vícezrnného chleba
Svačina: 1 mandarinka
Oběd: 2 bramborové knedlíky, zelí, 2 kostky masa, pomerančová müsli tyčinka
Svačina: 3 měsíčky pomela
Večeře: 3 kousky brokolice, plátek vícezrn. chleba, 1 plátek šunky


16.1. 2011

16. ledna 2012 v 18:08 jídelníček
Snídaně: tm. raženka se slunečnicovými semínky
Svačina: jablko
Oběd: menší porce žemlovky
Svačina: 1/2 jablka
Večeře: 2 malé plátky vícezrnného chleba, asi 3 lžičky cottage s cibulkou (nějak mi to nejelo) , domácí šťáva z pomerančů mňamka

Uvažuju, že si potom ještě dám moje oblíbené kys. zelí xD

Žijůůů

15. ledna 2012 v 16:36 jídelníček
Ozývám se po náročném víkendu. Včera jsme byli na plese, doteď jsem se dávala dohromady - holt jsme to trochu přepískli s pitím a málo tancovali, takže to plánujem napravit hned nějaký další ples. Zkusím dát dohromady aspoň trochu jídelníčky, nna které pyšná nejsem, ale aspoň se poučím. A od zítřka zase pevný řád tak držte palečky.

14.1. 2011

Snídaně: 1/2 jogurtu s vlákninou
Svačina: Párek v rohlíku :-/
(proč tak blbě? Ráno jsem nestíhala, běžela jsem si koupit silonky, takže jsem nedojedla jogurt a když jsem se vrátila dojedla jsem se tím párkem co mamka dělala :) )
Oběd: Fazolová omáčka (bez fazolí a masa - nemam to rada), 1 krajíc chleba
Svačina: nic
Večeře: 1/2 plněného vepř. řízku se sýrem a šunkou, opékané brambory, zeleninová obloha


Navíc: cca 5 brambůrků, a minimum druhé večeře asi 3 nudličky kuřecího masa (bylo mi blbě xD)

Já vím nic moc - ta večeře byla na plese,chybí mi vitamíny. Taky jsem si vyzvracela - né žádané výčitky - prostě mi bylo blbě z alkoholu.

Dnes

Snídaně: 1/2 krajíce chleba s nutelou ( no jo - po kocovině - jediné co do sebe nacpu)
Svačina: nic (popíjela jsem coca colu na spravení - kalorická bomba :-! )
Oběd: Kousek hov. libového masa, rýže
Svačina: hruška
Večeře:

Spokojená nejsem, ale dnešek hodnotím jako mnohem lepší, pokud ho nepokazím, a jak se znám mohlo to dopadnout mnohem hůř. Jsem na sebe pyšná za to jak odolávám dělalo mi to dřív hrozný problém. Jinak asi jdu udělat nějaký nový vzhled webu. Tento mám už hrozně dlouh - co jsem se pokoušela zhubnout ale vždy to skončilo jojo efektem - takže změna včetně designu :)