2.3.2009

2. března 2009 v 14:23 |  jídelníček
snídaně: activia oříšková s vlákninou L&F
svačina: NIC
oběd: malá vepřenka, trochu brambor, cibule (mno jeden z dobrých obědů u nás ve škole)
svačina: jej asi 5 bonbonu
večeře: 2 rýžové chlebíčky, tvrdý sýr, kousek červené papriky+ 1 kávová lžička pamp. medu :D

pohyb: 100 dřepů
120 zkracovače
120 sedů-lehů
30 min basket

pití: 1dcl zředěný pomerančový džus, 1 1/2l voda, 1/2 activia jogurtový nápoj
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 VerunQQQa VerunQQQa | Web | 2. března 2009 v 16:46 | Reagovat

uh já už bych z těch jogurtu byla přejedená:D:Dale jinak dobrý jídelka:):)

2 cherie cherie | Web | 2. března 2009 v 16:54 | Reagovat

já teda activie tj asi muj pravidelnej víceméně zdravej denní příjem..:)

3 VerunQQQa VerunQQQa | Web | 2. března 2009 v 17:23 | Reagovat

já sem je dřív taky hodně jedla...ale už sem přestala..ach táák:DTO JA

byla na nákupu včera:P

4 ceady ceady | Web | 2. března 2009 v 19:46 | Reagovat

a kolik měříš? x)

5 Duffi Duffi | Web | 2. března 2009 v 19:52 | Reagovat

Ahoj jsem kluk ceady,myslím že by jsi hubnout neměla ještě by jsi se dostala do PPP,není lehké se z toho dostat a může ti to zkazit celej život

6 Misha Misha | Web | 2. března 2009 v 20:04 | Reagovat

Hezky voní. :)

A jídla máš strašně málo. :(

7 Sophie Sophie | Web | 2. března 2009 v 20:08 | Reagovat

Ahoj, máš pekný jedlák. aké bonbóny to boli?

8 staciiiiq staciiiiq | Web | 2. března 2009 v 20:41 | Reagovat

ajoj laaska ale aj tak hladovku nevydržíím :(

9 Miss.Doll™ Miss.Doll™ | Web | 2. března 2009 v 20:43 | Reagovat

No jak mi napíše ozvu se xP

Ae nemyslím že se eče ozve,jako na pokec fáin ae myslím že mu bylo jasný že nic víc:)

10 ŽaNetKa ☼ ŽaNetKa ☼ | Web | 2. března 2009 v 20:57 | Reagovat

Snídala bych ale nemám čas..odpoledne pak mám hlad  a sem doma a je to těžké udržet se od ledničky :( nom ale co nadělám ....Jinak to cvičení...taky můžem zmenšit :-)

11 skleníková kytička skleníková kytička | Web | 2. března 2009 v 21:25 | Reagovat

seš fakt borka.. s tím jak makáš na postavě můžeš jíst cokoliv XD to já bych nedala, nemám na to čas ani energii!

12 AnaEstrella AnaEstrella | Web | 2. března 2009 v 22:17 | Reagovat

Já bych ráda snídala ale povolila jsem si jedno jídlo denně...a největší hlad i když snídám mám odpoledne největší hlad...takže si dávám jenom malí oběd:)

PS:dobrej jídelák máš;)

13 skleníková kytička skleníková kytička | Web | 2. března 2009 v 22:59 | Reagovat

no já jsem si nedávno koupila knihu o cvičení břicha, stehen a hýždí. no na vnitřní stranu stehen je třeba, že si lehneš na bok, nějak pokrčíš tu horní nohu  a opřeš jí chodidlem o zem a tu dolní zvedáš nahoru a dolu, ne zase moc, ale spíše kmitání, víš jak, poznáš jak moc zvedat nohu, aby jis cítila svaly. no, počet? tak pro začátek začni s 30ti... to tě bude bolet.. XD jako vnitřní strana stehen je dost na nic, tam je všechno povolený a vypadá to hrozně! že ju :( ?

a na boky?? no tak nejspíše podobně že si lehneš na zem na bok a zvedáš tu horní nohu zase, druhou necháš na zemi. anebo si klekni na všechny 4 a zvedej nohy pokrčené tak jak na nich stojíš do strany.. vypadá to směšně ale je to dost bolestivý ;)

anebo zkus cvičit i na šikmý břišní svaly, to jsou normální sedy lehy jenomže do strany... je spoustu způsobů...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama