10.3. 2009

10. března 2009 v 11:08 |  jídelníček

Na to že je teprve dopoledne je i ten pohyb dobrej nemyslíte? Budu průběžně dopisovat..
Jinaak já mám prázdniny takžee is naplnoužívám..Spíš pořád sedím doma...Ale aspoň semůžu soustředit sama na sebe :)
A v pátek stoupnu na váhu! Jsem zvědavá! :)


snídaně: vločky s trochou mléka, rybíz :)
svačina: půl plátku rýžového chleba :))
oběd: malá naběračka guláše, půl krajíce chleba :-|
svačina: 2 tvarohové buchty :((
večeře: 2 plátky rýžového chleba, sýr :)

to dneska dodržím!

pití: voda, čaj

pohyb:
200 sedy lehy
100 zkracovačky
20 sklapovačky
5 min posilování stehen. a hýžďových svalů
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 darkness darkness | E-mail | Web | 10. března 2009 v 12:59 | Reagovat

jojo dobrý, já tedka to posilování děsně flákám.....jediný co zvládnu denně nebo teda spíš obden je rotoped a posilko 15min nohou.....ale potřebovala bych i něco na spodní břicho

2 VerunQQQa VerunQQQa | Web | 10. března 2009 v 14:48 | Reagovat

ale nejsou hrozny:) noo tak pak nekdy sem hod fotky tech nohou:)

Juj mnam..no jednou to vubec neuskodi bych řekla...to ja slibila mame ze si dam dnes jeji cocku tak si ji dam:D

3 VerunQQQa VerunQQQa | Web | 10. března 2009 v 15:14 | Reagovat

No doufejme:Pjej pockej...Takže ty bys chtěla tak zhubnout za tejden 1kg..no ted to nak moc nespoctu nebo tak ale snaz se jist furt tak jak ted jist...akorat nejist sladky susenky a pod.veci ale to ty stejne v jidelnicku nemas...:)ale mmnt mozna jeste napisu kolik:P

4 BrigiT BrigiT | Web | 10. března 2009 v 15:50 | Reagovat

a kolik měříš ty ? já mám 159 cm

5 BrigiT BrigiT | Web | 10. března 2009 v 16:28 | Reagovat

sme malý no :D

6 BaFiis BaFiis | Web | 10. března 2009 v 16:55 | Reagovat

Ahojky :))pěknej jídelák, buchty nevaděj já zas ulítávám na pudingu..:))

7 Saly Saly | Web | 10. března 2009 v 17:29 | Reagovat

Pěknej blog! A jídelák je takovej dost úspornej, přidala bych víc ovoce a zeleniny...

8 Werka Werka | Web | 10. března 2009 v 19:31 | Reagovat

Moc pěkný:)Taky prázdninuju:-P

9 Bella Bella | Web | 10. března 2009 v 20:54 | Reagovat

ahojky!.-)...teda ten jídelníček vypadá krásně moooc dobře!:-)...já musím málo jíst...vždyť se koukni kolik vážím!:-(....

jo prázdniny...to je naprosto dokonalá věc!!!!:-)

10 moou moou | Web | 10. března 2009 v 21:43 | Reagovat

ahojky nechtěla bys bejt moje sb máš to tu krásny taky se szažím zhubnout mužem si pomáhat jesli ceš

11 thin thin | Web | 10. března 2009 v 22:20 | Reagovat

Pěknej jídelák i pohyb. Jo a blahopřeju k těm kilům dole.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama