Březen 2009

1.4. 2009

31. března 2009 v 20:19 jídelníček
JÍDELÁK NA ZÍTŘEK

VÁHA: ---

snídaně: 1/2 krajíce chleba, tav. sýr|1/2 krajíce chleba nakonec s džemem
svačina: jablíčka...eče nwm kolik nakrajim si do krabičky :)|Nakonec nic snedla jsem ho k obedu
oběd: máme buchtičky s krémem mno dam si jen poloviční porci|poloviční oprce buchtiček s krémem. jablko
svačina: NIC
večeře: trochu ovesné kaše se skořicí, sladidlem, trocha malin | hodně ovesné kaše!! :D

Uchozená

31. března 2009 v 19:51 Deníček
Taak holky prisla jsem domu..Dneska bylo nadherne byla jsem venku a jsem upee mrtva!
Toho rizota naa svacu jsem se prezrala snedla jsem ho strasne moc! FUJ! Aleee o hodinovcee jsme byly u kamosky domaa n k nim ej to asi 1kilak a z5 to uz jsou dva kilaky pak jsem sla po skole domu to je kousek to benpocitam potom ven to jsmee sly celkem kuuus a eče do obchodu to by mohl byt třetí kilometr. Pak jsem se šly projít a šlyy jsme děsně prudkym kooopcem mno děs tam a z5 jsou to asi 2km tak to uz mame 5km...a k sjme sly pro tu kamosku co jsem u ni byla o hodinovce a z5 to uz je 7km :D aaapaaak jsmee neco malo nachodilyyy aa paak jsme sly k nam a ja ji sla dprovodit az skoro k baraku tak to pocitam is tim xchozenim tak 3km coož je dohromady 10km :D loool dost ne?

Kolik za tu dobu jsem mohla spalit kcal?
MNo nwma le urco jsem nespaplila to co jsem snedla za dnesek :d lol toho rizota byla fakt hroada byjste neverili pche a ty nanuky byly dva priznavam se :D:D ae ten druhej nebyl planovaneeej... :D chjoo musim cvicit :D A budu!

daří se

31. března 2009 v 7:30 Deníček
Holky jsem spokojená!
Papám docela dost...Aaa váha jde hezkydolů...doufám, že v tom budu pokračovat a do léta budu mít nejmíň 5kg dole :)

JINAK KDYBY VAS ZAJIMAKLA MOJE VAHA TAK SE JUKNETE K JIDELNICKU NIZE

v patek prepisu v menu

31.3. 2009

30. března 2009 v 18:40 jídelníček
váha: 54,4 juchůů

snídaně: 1/2 krajíce chleba nj bílého ale asi tak po 2 měsících + pom. máslo, rajče|1/2 krajíce chleba nj bílého ale asi tak po 2 měsících + pom. máslo, rajče
svačina kousek papriky, corny linea|corny linea
oběd: ve škole - jenom trochu|př. maso+brambory ve šk.
svačina: přesnídávkapokud budeme mit skolu do pul čtvrte vynecham|rizoto
večeře: NIC

navíc: 1 nanuk

Nakonec docela spokojená

30. března 2009 v 18:28 Deníček
Pořád jsem si stěžovala,a le nakonec jsem docela spokojená... :)

Ve škole ok až na t, že jsem myslela, že každou chvíli usnu..Večer jsems i šla lehnout asi kolem půl 10 a ne a ne usnout pořád jsme se jen tak převalovala...Asi ve 12 mě to naštvalo, tak sjem s zašla na záchod otevřela balkón prošla se po pokoji a lehla znova...Mno ymslíte že jsem usnula?Neusnula!Naposledy jsme se dívala na mobil bylo 02:23 A to jsem hned neuslaa tak nwm v kolik jsem zaspala ale vstavala jsem v 6.. MNo děs ještě mě bolela hlava a chtěla jsem ráno cvičit. NIc z toho nebylo :D
Ještě jsem si dneska zašla do knihovny a půjčila jsi nějaké knížky..Naposledy jsem četla knížku POTÍŽISTKA od Lenky Lanczové co jsem dostala k Vánocům.. U nás vknihovně knížky nic moc a od ní tam byly ňáké kktinky :D teda ja nwm :D ale vypadaly tal...Ae vzaůa jsem si dvě od Sandry Lanczove (žeby ejji seegra neebo mamina? nwm) mno a jeste jednu ani nwm od koho tak bdu číst...Aaa byla jsem na chalupě behala jak prastena ze schodu dos chodu :D a pak se sla projit tak 3km jsem dnes určo zvladla....
Zitra jsems i naporoučela od tatkyy rizoto :D taak si napíšu ještě dnes jídelníček na zítra ať to zbytečně nepřeženu přes den a eče nedorazím navečer :D
Uvidíme jak to budu zvládat...

Teď byych si rada uklidila, nachystala do školy, pokecala na icq, zkoukla blogy a pustila se do čtení snad to všechno stihnu.. :D chtela jsem cvicit ale uz z toho asi nic nebudee ale prochazka me zmohla

30.3 2009

30. března 2009 v 14:37 jídelníček
Njn jaa říkala od zítřka.Mno já vím není to tak hrozný ae... :( přesto!!

váha: 55,1 kg

snídaně: activia višňová, kousek papriky, mandarinka
svačina: 2 fitky
oběd: trochu těstovin se šťávou
svačina: NIC
večeře: ovocný salát (jablko,pomeranč,kiwi,activia jahodová)

29.3. 2009

28. března 2009 v 23:28 jídelníček
17:08 - Mno a je to v prdeli!!Ja nesmím chodit k babičce!!! :( To ej děs vsadím se že mám tak o kilo víííc! :( Celý muj naplanovay jidelniceeek je fuč!! :( chjo

váha: 55 kg to jsem cumela po te vcerejsi cokolade a jeste to maso, co jsem tak nechtela jist!!

snídaně: Activia sladká bílá, jablko | Activia sladká bílá, jablko
svačina: NIC | NIC
oběd: nějaká omáčka, rýže (žádný knedlík, jdeme k bábia le radši si uvařím rýži!!)| jo naslibovala jsem že žadny knedlika le prisli jsem a babi uz melaa na stole tak jsem ani nemela cas ryzi uvarit takez jsem
mela 1 knedlík s omáčkou, a přečdtím ještě trochu zeleninové polévky
svačina: sušená jablka, corny linea | no jasně 4 čoko bonbony :(
večeře: přesnídávka, jablíčka| TO TAK NIC NEBUDE....dneska jsem to dojebala nejvíc

pohyb: 2km chůze
rotační disk
aerobní cvičení
chvilka posilka - břicho, stehna, hýždě

Jaaak to dělá spousta lidí za to napíšu co jsem snědla opravdu :)
Zkuusim nakou zmenu:D

Asi jstesi vsimli ze nepisu pohyb...aaale nemyslete zee necvicim....

vcera jsem byla venku aa nachodila jsem tak 4km sto pro! doma jsem cvicila 2x asi po 15 minutách takže celkem v klidu....Mějte se

28.3. 2009

28. března 2009 v 9:45 jídelníček
váha: 55,1 kg

snídaně: 3 piškoty,ovo salát (1/2 banánu, 1/2 malého pomeranče, 1/2 jablka, 1/2 activia L&F ananas)
svačina: Nic
oběd: Ovesná kaše vločky, voda, mléko, trochu sladidla, skořice, zavařené maliny)
svačina: 1/2 jogurtové milky ..mnoj o ja to musela podelat :D
večeře: maso + brambory, sušená jablka

Taak jako jsem dneska snídalana to že je víkend celkem brzo kolem 800
Mno kolem 12 jsem začínala mít hlad...
První, že si dám jablko nebo tak...Mno ale pak si říkám to vydržím, oběd musí být každou chvíli..Mno pak zajdu do kchyně a taŤka teprve loupal brambory a maso neupečený na sporáku..
Bylo kolem jedný, dal vařit ty brambory a prej že oběd bude tak za hoďku..MNo tak já se vzaa a udělala si tu kaši. Bylo toho docela dost tak na talíř mno...Jsem najezená až moc...Nemusela jsemt o sníst všechno chjooj..Mno už to bvidím, až bude oběd hotový bude to do mě pát..ale já už nemůžu další vlký jídlo!!!A nechci ani na večeři...! Chjoo!Pstě má smulu ja to nebudu..Jen abych ja nepovolila..Ja už dnes jen něco lehkého..Joguurt, ovoce, přesnídávka nebo tak..!



Dnešek HRUZA :D co nadelam




míry :D

27. března 2009 v 20:50 váha
celkem LOL... nejvíc nemůžu jak mám odhadnout abych to měřila vždy na stejnem miste


19.3. 27.3.
prsa 84 84
pas 69 67
zadek 91 89
p. stehno1 45,5 44,5
p. stehno 2 51 51
l. stehno 1 48 45
l. stehno 2 52 52
p. lýtko 35,5 35,5
l. lýtko 35 34
l. ruka 26,5 26
p. ruka 26 26

27.3. 2009

27. března 2009 v 18:09 jídelníček
snídaně: 1/2 rohlíku, 1/4 přesnídávky, pár piškotů
svačina: nic
oběd: menší porce těstovin s kuřecím masem
svačina: Sladká miska zase jsem měla chutě = piškoty, půlka ananasové activie l&f, trochu přesnídávky, půl banánu
večeře: na radu VerunQQQy půl pomeranče :D:D

ALOHA KOČENY

27. března 2009 v 10:07 Deníček
čaukííís

taaak už je mi mnohem líp...Nwm cooo to semnou bylo.. Včera jsem mělaa hooorečky ale myslim že ted uz je to ok.. Mnooo citim se dobře aleee teplomer stavkuje :D
Jinaak rano jsem se vážila a mám 55,1 kg
Mnooo jsem za to moc ráda, ale je to určo tou nemocí...Dokaže mi nekdo poradit jak si to udržet?Většnou to co po nemoci zhubnu zase do týdne přiberuu :(

pod perexem ňaká fota

CHjoooo :((

26. března 2009 v 14:30 jídelníček
čAUKY HOLKYY.Nwm co to se mnou je!! :(
Včera a už i předvšírem jsem chytala křeče do břicha ale dalo se to vydržet.
Dneska v noci kolem 12 mě probudila strašná bolest od žaludku, zase ty křeče a bylo mi zle.Uplne jako by se ve me porad neco hybalo pak to zacalo bolet tak ze jsem se nemohla malem pohnout opatrne jsem bolestí vstala a nemohla jsem dojít nai na záchod protože to bolelo čím dál víc.Na záchod to mám kousek a šla jsem tak 4 minuty určitěve strašných bolestech. na záchodě jsem strávila dobrých deset minut a s průjmem bolest pomalu odeznívala...došla jsem si znovu lehnout a už zasejsem cítila jak se mi zvbeda zaludek....Udealo se mi blbe sotva jsem dosla na záchod.Vyblila jsem toho strašně moc!! Ani jsem vám neřekla, ež po tom co jsme byli na těch oslavách se mi vrátila váha z5 na 57 a něco navíc..Ted jsem se vazila mam 55,3...
Každou chvli mam zimnice a tlak v have, zacao me pistet v usich, a mam už i horečku...Jestli mi bude lip jeste dnes napisu...Mějte se..

snídaně: Nic spala jsem
svačina: půl BÍLÉHO rohlíku, půlka přesnídávky, pár piškotů
oběd: nic
svačina: zbytek přesnídávky, piškoty
večeře: zase piskoty s presnidavkou

25.3. 2009

25. března 2009 v 19:23 jídelníček
snídaně: Activia jahodová
svačina: corny linea čokoládová
oběd: přírodní maso + brambor, jrýžový chlebík
svačina: corny linea, milkyway minute
večeře: DOPíšu

POHYB: 3 KM CHŮZE
NWM KOLIK ALE DŘEPY A SKLAPOVAČKY EČE BUDU CVIČIT PAPA

24.3. 2009

24. března 2009 v 13:52 jídelníček
snídaně: 1 plátek rýžového chleba(77 kcal), kiwi (25 kcal)
svačina: corny linea čokoládová(82kcal)
oběd: půl knedlíku(60kcal?), troška rajské(??)
svačina: NIC
večeře: špagety s omáčkou (těstoviny, cibule, česnek, maličky kousek salámu opravdu jen jedno male kolecko na chut, ňáké kořaní, malý trohúhelníček tav. sýru)

nějaké fotooo pod perexem

cvičení na rotačním disku
ráno běh
2km chůze


Dneska jsem si přivstala a byla jsem s kámoškou běhat :-D
Po dlouhé době :)
Mnooo cvičit budu ještě večer, teď nemám čásek bo mám dneeska předehrávku tak papec zatim

23.3. 2009

23. března 2009 v 16:51 jídelníček
snídaně: 1/2 tm. rohlíku, 1/2 plátku šunky, 1 kiwi
svačina: corny linea, jog. nápoj activia
oběd: rýžový nákyp
svačina: 1 pl. rýžového chleba
večeře: ani se neptejte cottagwe s pulkou tm. housky aaa zase buchta!! :(

pohyb: tělocvik (volejbal)
2,5 km chůze
30 sedů lehů
30 zkracovaček
cvičení na rotačním disku
posilování stehenních svalů
aerobní cvičení

JSEM z5

22. března 2009 v 15:44 Deníček
Tak jsem holky z5.
PŘEŽRANÁ
TLUSTÁ
NAŠTVANÁ
ZNECHUCENÁ SAMA SEBOU
ALE TAKY PŘIPRAVENA NA NOVÝ ZAČÁTEK


njn slavili jsme a ja se neudržela, ale teď začnu jakoby zase znova, jako tehdy na začátku března...!
Nakoupila jsem si jogurty a ňáké ovoce...
Aa donesla jse si rotační kruuh..ta dnexka budu cvičit aspoň hoďku!!

Ani se mě neptejte co všechno jsem jedla :D
Alee nee nebudu si to vyčítat a stresovat se..vždycky je čas začít znovu...! Aa stres by mia korat přihoršil..Teď se začnu pořádně hýbat a jíst zdravě!!! TEČKA!!!

mějte se!

17.3. 2009

16. března 2009 v 19:49 jídelníček
snídaně: 2 plátky rýž. chleba, 2pl. sýra, 1/2 rajčete
svačina: jogurt
oběd: školní polévka = 3 lžíce :D + 1 pl. rýž. chleba
svačina: domácí müsli s kiwim
večeře: nejlpe nic uvidím jestlit o zvládnu

Milka

16. března 2009 v 16:34 Deníček
tak jsem právě dojedl jogurtovou Milku a nemaaam ani vycitky :D
Uz dneska papat nebudu..jedine kdybych emla velky hlad tak si daaam nakou zeleninku...
Teď možná nebudu dávat jídeláky pravidelně ae aspoň písnu kolik KJ jsem spapala :-p
tekžee dneksa už hod opisovat nebudu ten jídelák ale mám kolem 3500KJ
To ta čokoška ale jiank spokojenost

16.3. 2009

16. března 2009 v 14:18 jídelníček
snídaně: půl tm. rohlíku, 1 pl. sýra, 1/4 rajčete
svačina: 1/4 grapu
oběd: 2 lžičky bramborové polévky, polovina malé porce těstovin + omáčka
svačina: dopíšu
večeře: dopíšu

pití: voda, čaj
pohyb: posilovaní stehen. svalů
tělocvik - basket
2 km chůze
aerobní cvíčo
20 zkracovaček
a ještě par cviku an bricho

OD ZÍTŘKA

15. března 2009 v 17:48 Deníček
Poslední dny do toho pěkně seru!!!! Dnes mi končí prázniyn tak do zítřka škola..Školní obědy většinou nic moc takže to budou malé porce..Ráno snad budud stíhat snídat a svačiny si budu nosit!!! Ve čtvrtek přijede mamča ä pak se jde slavit o víkendu takže to bude děs!!§ a pak až odjede tak zas pokračuju.... Jsem ráda že jím ve šle tam ty obědy aspoň můžu flákat doma mi to ňak nepříjde vhodné..

napíšu si pár pravidel nebude jich moc budu postupně přidávat podle toho jak to budu zvládat

vážit se budu 1x za týden to zvládnu
budu jíst nejméně 4 jídla denně zvládnu
malé porce snad zvládnu :D
sladké jen výjmečně to je za trest kdyz ja tak miluju cokoladu...ano zvladnu to
nesmím smažné to kdyz nemusim nejim :D takez zvladam
cvičit nejlépe každý den doted sjem to delala kady den aspon neco
velké cvíčo 2x do týdne s tim teprve zacinmam a zatim zvladam
nesmím jíst světlé pečivo to je ok
pít jen čistou vodu nebo čaje doufam ze nebude vadit ze sem tam pridam sirup (domácí malinový) :D jen kapku bo mi ta voda uz vubec nechutnaa aa citron vetsinou dlouho nevydrží bo zbytek vždycky dojím